今日「ちょっと」やってみる。平均年齢８３歳のシニアヨガレッスンから学んだこと。

いきなり大きなことをしようとせず、

今日「ちょっと」だけ前に進むことをやってみる。

きっとその微差が結果的に大きな差となって、

そのちょっとの一歩が、一番遠くに行く方法なんじゃないかと思ってます😊

これは私が今日のシニアヨガから学んだこと👣

私自身も大きな目標や大きな夢を掲げていますが、着実に今日できることを確実にやっていく、

レッスンを通してそんな想いを改めて感じた時間でした✨

今日は私が生まれ育った村の方達８名（平均年齢８３歳！！）にシニアヨガをさせていただきました✨😊

小さい頃から村の人に家族のように見守ってもらい、育ててもらったので、いつか何かの形でお返ししたいと思っていたので、ヨガを通してそれができて本当に嬉しいです🌿

時間は短めに３０分、クラステーマは「何歳になっても自分の足で歩く！足腰強化ヨガ」です😁✨

一番上の方で８９歳、その方がヨガ後に

「自分の体が言うこと聞かんくなるから、もう無理かなと思ってたけど、ちょっとずつ身体動かして、前みたいに畑ができるようになりたいんや😊今日からそれが目標！」

と言いに来てくださいました。

その他の方も、「背中まがりたくないから、これ家でしよ！」とか、「足の指が全然うごかへん！まずは足の指うごかしてみたらいい？」とか、

すごく前向きで、私自身「自分が自分に諦めてたことなかったかな・・」とハッとすることが多かったです。

何歳からでもスタートできる。

何歳からでも自分と向き合い変えられる。

そんなことを３０分間たえず笑顔いっぱい、できないことを楽しみながらされている姿から学びました✨

たくさん食べて、たくさん笑って、ほんのすこし意識して体を動かして、夜暗くなったら寝る🌙

そんなシンプルで自然と調和した生き方は、きっと心も体もヘルシーに豊かになる秘訣だなと学ばせていただきました😊

素敵な時間を有難うございました🙏💕