今日から始まりました♪シニアヨガレッスン！レポート

レッスンレポートが続きます😊

今日からシニアヨガのレッスンがスタートしました✨

７１歳〜９１歳までの方が１０名参加してくださって、皆さん元気で明るい！！😂

たくさん笑いながらのレッスンとなりました😁💗

シニアヨガは、マットと椅子を使って、体に負担がかからないようにしながら行います✨

椅子に座ったり、背もたれを持って支えながらしたり😊

全員ヨガは初めてということで、やっぱり最初は「できるかな〜💦」「ついていけるかな〜💦」とちょっと緊張されていました😊💕

私たちでも初めてのことは緊張するし気力を使うのに、７０代・８０代・９０代になってから初めてのことにチャレンジするという気力に本当に尊敬です！！✨✨☺️

なので、少しでも緊張をほぐしてもらいたくて音楽にもちょっとした工夫をして、ヨガっぽいヒーリング音楽じゃなく、７０〜９０代の方が親しみやすい、

NHKの朝ドラ主題歌や、美空ひばりさんなど、リズムも心地よくリラックスしてもらえる音楽ばかりのプレイリストに🎵✨

これが大正解だったみたいで、最初の緊張はどこやら、始まる前には口ずさんだりおしゃべりが弾んだり、ヨガ中もリズムに合わせて動き、すごく和やかで明るい雰囲気のレッスンとなりました💗☺️🍀

年を重ねるごとに無意識に呼吸が浅くなりがち💦

呼吸を心地よく、しっかり深くしながら、

腰が曲がらないように少し体を動かしていったり、足の筋力が衰えない動きを取り入れたりしました😊💪🏼

そして終わった後には「楽しかったわ〜〜！😊」「次が待ち遠しいわ✨」「通えるように元気でいないとあかんね！！」とのお声をいただきました😭💗

レッスン後のティータイムでは、たくさんお菓子を頂いたので（ありがとうございます🙏😭）私もその輪に入らせていただきながらワイワイ楽しい時間を過ごしました😁☕️

人生の大先輩がたとのティータイムでは、

「夫婦が仲良くいる秘訣」や、「野菜の育てかた」、「晩御飯に困った時の一品レシピ」などを教えていただきました🙏💕

こういう知恵を教えてもらえる時間って本当にありがたいなぁとつくづく思った時間でした💗💗

また次回も元気にお会いできるのを楽しみにしています！！🌈☺️

あ〜楽しかった〜〜〜！やっぱりレッスン大好き！💕\( ˆoˆ )/