「肩の力を抜いていい」私がヨガで一番最初に得たラクに生きるエッセンス。

ヨガを始めて私自身が変わったことはたくさんあって、

その数はあえて数えていないほど、徐々に日常に溶け込んで、

振り返ってみれば、数年前の自分とはぜんぜん違う！と自分でも思います😁

簡単にかくと、数年前は

あれもこれも頑張ってキャパを超えてるのに頑張って、

いつもどこか体調が悪いのに気力で元気だと思い込んで、

休みの日はずーーーっと家で寝て、

また月曜日から頑張らなきゃ...！と体にムチうつ

人一倍頑張らなきゃ、将来が不安で仕方なくて、周りと比べては落ち込んで😢

そんな感じ😂

今こうして書いてるだけでも、当時の私は常に肩に力が入って、背中もガチガチに固そうで、お尻とか冷えてそう！！🙄

(実際そうで、休日は必ずマッサージばっかり行ってたのに疲れが取れない😭)

ヨガを習い始めて最初の頃は、先生についていくのがいっぱいいっぱいで、

自分がしてるのが合ってるのか合ってないのかもわからず・・💦

でもなんだか「スッキリするから好き！」っていう感じで続けていました☺️

あとは運動不足解消したらいいな〜っていうのと、

ヨガしてるってなんかカッコイイし、ヘルシーでいい感じ！っていうミーハーな気持ちで始めたのは内緒✉️笑

大人数のクラスは、自分がちゃんとできてるかできてないかわからないけど、大人数の中に紛れるから恥ずかしさはなくて、

でも少人数クラスやプライベートレッスんを受ける勇気はでず・・！！🙌🏼

今思えば、最初にプライベートや少人数レッスンでしっかり見てもらえばよかったなぁ〜と思います！

もし「この先生のレッスンが好き！」という先生がいらっしゃれば、プライベートレッスンや少人数クラスを受けるチャンスは逃さずに是非受けてみてください✨✨

体の使い方ってそれぞれクセがあって、そこをきちんと見てもらって、より良い方に調整してもらった方がしっかり効果も出ると思います☺️💗

話がそれたけど、

私がヨガを始めて１年ほどたった時、ハワイで受けたレッスンで先生から「肩に力が入りやすいね！力抜いて」とレッスン中にアドバイスをもらいました。

そしてレッスンが終わった後、帰ろうとした私に先生が駆け寄ってきてくれて「just relaxよ！ヨガも人生も、安心して委ねていいのよ」と。

当時まだ２４歳前後だった私は、わかるようなわからないような、でも声をかけてもらったのが嬉しくて、その言葉をずーっと覚えていました☕️

今思えば、当時の私は毎日仕事に必死で、家に帰ったら独立準備中でもあって、

とにかく息つく暇もなく、常に不安と焦りが原動力で、頑張って頑張って・・っていう感じ。

「肩に力が入ってる」

「力抜いていいよ」

と言われても、どうやって抜くのかさえもわからず、

でも体と心は正直で、本音はもう休みたくて、見えない不安から解放されたくて😭

その日の夜、ハワイで滞在していたホテルのベッドでぼ〜っといろいろ考えたのを今でも覚えています💭

ハワイの人たちみたいにハッピーにリラックスして生きたいなぁ〜と思っていたけど、どうやったらいいかわからないし、

それで生きていけるのか不安になり（←また不安。笑）モヤモヤしつつ。💦

いきなりすべてをパッと変えられなかったけど、それでも日本でもヨガを続けていくうちに

・自分の体と心の今の状態を知る

・日常でも一つずつ不安や焦りを手放していく

・心に余裕を持てる自分のバランスを少しずつ見つけていったら、

今では数年前とは"顔つきが違う！"と言われるほど（昔どんな顔！笑）

今は、人と比べて焦ったり、必要以上に将来への不安に襲われたりすることはほとんどなくなりました☺️

もちろん今でもゼロではないけど、毎日のヨガで調整できるようになった感じ✊🏼

今はSNSで他の人のライフスタイルや様子がいつでも見れるからこそ、人と比べたり焦ることも多いかなと思います。

私もSNSネットサーフィンをしてしまうと、やっぱり焦ったり自分に自信がなくなりそうになることも。

だから、まずは不必要にSNSを見ない！！！

SNSはみんな「人生のいいところ」を切り取ってアップしています😁

ただ、見るだけでワクワクするような人のSNSは見るといいと思います✨私もそういう人はよく見ます💓

そして、ヨガの時間を使って（スタジオになかなか行けなかったとしたら自宅でバスタオルでもヨガマットでもいいので敷いてその上に座るだけでOK）、

ゆっくり呼吸をして、意識をどんどん内側に向けていくのです😊

その時間で、ないものを数えるんじゃなく、あるものを数えてみましょう⭐️

小さなことでOK！！

・自分の体が動いていること

・大切な人が健康でいること

・今日も暮らせる家があること

・こうして座って今じぶんに時間が使えていること

etc

終わる頃には自分に自信を取り戻し、ワクワクしてくるはず！😊💘

ぜひ、日々の中で調整する習慣にチャレンジしてみてくださいね✨

今週も元気に楽しみましょう〜〜〜！おー！

MEI